새바람새벽

올해 제게 남아 있는 아시아나항공 마일리지는 약 13,800점입니다. 그런데 이 마일리지의 유효기간이 곧 만료된다는 이야기를 듣고 나니, 어떻게 소진해야 할지 고민이 많더라고요. 아시아나항공 마일리지 유효기간은 적립일로부터 10년인데요. 다만, 2023년 1월 1일 이전에 적립된 마일리지는 2023년 12월 31일에 만료됩니다. 이 때문에 저처럼 마일리지 사용법을 두고 고민하는 분들이 많을 거라고 생각합니다.  마일리지 소멸을 막기 위해서는 항공권 예약이나 좌석 승급, 제휴사 포인트 전환 등 다양한 방법을 사용할 수 있습니다. 저는 작년에 소멸될 마일리지로 비행기 모형 하나와 제주도 왕복 항공권을 구매했는데요. 올해는 더 효율적으로 사용해 보려고 조금 더 알아봤습니다. 특히, 이번에는 내년 항공편 예약을..

재물손괴죄는 형법 제366조에서 규정된 범죄로, 타인의 재물을 고의로 파손하거나 훼손하는 행위를 처벌하는 죄입니다. 이 죄는 단독으로 범행을 저질렀을 때 적용되며, 공동재물손괴죄는 그보다 강화된 처벌이 적용됩니다.형법 제366조 (재물손괴)형법 제366조는 다음과 같습니다:제366조(재물손괴) 타인의 재물을 손괴한 자는 3년 이하의 징역형이나 500만 원 이하의 벌금에 처한다.이 법조항에 따른 주요 내용은 다음과 같습니다:재물의 손괴: 타인의 소유물, 즉 다른 사람의 재물을 고의로 훼손하거나 파손하는 행위입니다. 이때, "손괴"는 파괴, 훼손, 분실 등을 포함합니다.고의성: 재물손괴죄는 고의적인 범죄입니다. 즉, 물건을 파손하거나 훼손할 의도가 있어야만 죄가 성립합니다. 실수나 우연히 발생한 손괴는 적용..

엑소좀, 만병통치약일까? 진실과 오해를 파헤친다요즘 의학과 바이오 분야에서 뜨겁게 떠오르는 키워드, 엑소좀. 작고 미세한 이 소포가 마치 "만병통치약"처럼 광고되고 있다. 상처를 재생하고, 피부를 젊어지게 하며, 심지어 암까지 치료할 가능성이 있다고? 진짜일까? 아니면 과장된 이야기일까? 진실과 오해를 풀어보자.엑소좀, 이게 도대체 뭐냐고 묻는다면엑소좀은 세포가 내보내는 아주 작은 "나노 소포"다. 크기는 대략 30~150nm, 머리카락 굵기의 1만 분의 1 수준. 세포가 정보를 담아 다른 세포로 전달하는 역할을 한다. 말 그대로 세포 간 메신저!엑소좀의 구조엑소좀은 이중층 지질막으로 둘러싸여 있고, 내부에는 단백질, RNA, DNA, 지질 등이 담겨 있다. 마치 미니 택배 상자처럼, 세포에서 만들어진 ..

제자리뛰기: 간단하지만 강력한 전신운동**제자리뛰기(Jumping Jack)**는 특별한 장비 없이도 어디서나 쉽게 할 수 있는 전신운동으로, 유산소와 근력운동 효과를 동시에 얻을 수 있는 간단하지만 강력한 운동입니다. 건강 관리와 체력 증진을 원하는 사람들에게 특히 유용하며, 초보자부터 숙련자까지 모두 실천할 수 있는 운동입니다.1. 제자리뛰기의 효과와 효능심폐기능 강화제자리뛰기는 유산소 운동의 대표 주자로, 심박수를 빠르게 올려 심폐 기능을 강화합니다. 꾸준히 하면 심장 건강 개선과 혈액순환 증진에 도움을 줍니다.전신 근육 활성화뛰는 동안 팔과 다리를 동시에 사용하여 전신 근육을 고르게 자극합니다. 특히 다리 근육(허벅지, 종아리)과 어깨 및 팔 근육의 활성화에 효과적입니다.칼로리 소모단시간 내에 많..

현재 대한민국 귀국 시 적용되는 면세한도는 800달러로 상향되었습니다. 또한, 주류 2병까지 허용되는 것으로 변경되었습니다. 아래는 최신 기준에 따른 상세 내용입니다:1. 기본 면세 한도 • 800달러 이하: • 해외에서 구매한 물품의 총액이 800달러(USD) 이하일 경우 면세. • 한국 면세점에서 구매한 물품도 포함되어 합산 기준 적용.2. 면세 품목별 한도 • 주류: • 2병 (합계 2리터, 1병당 400달러 이하). • 담배: • 200개비 (1보루). • 전자담배(액상): 20ml 이하. • 전자담배(카트리지): 200개 이하. • 향수: • 60ml 이하.3. 초과 시 과세 • 800달러 초과 시: • 초과 금액에 대해 과세. • 과세율은 물품 종류별로 다름. • 면세 품목 초과 시: • 예를..

거위발건염(GOOSE FOOT TENDONITIS)은 주로 무릎의 안쪽 부분에 있는 거위발(GOOSENECK)이라 불리는 근육건 부위에서 발생하는 염증입니다. 이 질환은 주로 운동선수나 과도한 활동을 하는 사람들에게 흔히 나타나며, 무릎을 반복적으로 사용하는 사람들에게 특히 위험합니다.  거위발건염의 원인   거위발건염의 원인은 여러 가지가 있으며, 주로 무릎 부위에 있는 거위발(GOOSENECK) 부위에 과도한 스트레스가 가해질 때 발생합니다. 좀 더 구체적으로 살펴보면:1. 과도한 반복적인 사용운동 선수나 과도한 활동을 하는 사람들에게 자주 발생합니다. 특히 달리기, 자전거 타기, 무릎을 많이 굽히는 운동에서 반복적으로 무릎을 사용하게 되면 거위발 부위에 과도한 하중이 가해집니다. 이로 인해 염증이 ..

암스테르담 여행에서 볼거리로 램브란트생가와 렘브란트 작품들이 있다.렘브란트: 네덜란드 황금시대의 거장 렘브란트 하르멘손 반 린(Rembrandt Harmenszoon van Rijn)은 17세기 네덜란드 황금시대의 대표적인 화가이자 판화가다. 그는 그 당시 유럽 미술에서 가장 영향력 있는 인물 중 하나로, 그만의 독특한 화법과 감성적인 표현으로 오늘날까지도 예술 역사에 깊은 영향을 미쳤다.렘브란트의 작품 세계렘브란트는 빛과 어둠의 대비를 강조하는 치명적인 명암법(Tenebrism)을 통해 인물의 감정을 극대화하며, 사실적인 묘사와 풍부한 색감을 사용했다. 그의 작품은 종교적이고 역사적인 주제에서부터 일상적인 장면에 이르기까지 매우 다양하다. 특히 자화상과 성경의 이야기를 묘사한 작품들이 유명하다.렘브란트..

마우리츠하위스 미술관 방문 가이드: 네덜란드 헤이그의 보물네덜란드 헤이그에 있는 **마우리츠하위스 미술관(Mauritshuis)**은 세계적으로 유명한 걸작들이 있는 미술관이다. 특히 요하네스 페르메이르의 진주 귀걸이를 한 소녀와 렘브란트의 자화상 등 네덜란드 황금시대 작품들이 있어 예술 애호가라면 반드시 가봐야 하는 곳이다.1. 마우리츠하위스 미술관 위치주소: Plein 29, 2511 CS, The Hague, Netherlands구글 지도 링크: https://goo.gl/maps/9Ks1sdCTT5zRfM3A7미술관은 헤이그 중앙역(Den Haag Centraal)에서 도보 10분 거리에 있다. 도심에 위치해 있어 교통이 매우 편리하다. 2. 가는 방법1) 기차 이용암스테르담에서 출발하는 경우:암..

메이플시럽의 효능과 활용법1. 메이플시럽이란?메이플시럽은 단풍나무 수액을 졸여 만든 천연 감미료로, 주로 캐나다와 미국 북동부 지역에서 생산됩니다. 설탕이나 인공 감미료와 달리 자연에서 얻어진 제품으로 건강에 유익한 성분을 포함하고 있습니다. 2. 메이플시럽의 효능항산화 작용메이플시럽에는 폴리페놀과 같은 항산화 성분이 풍부하게 포함되어 있어 활성산소를 줄이고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다.면역력 강화아연과 망간 같은 미네랄이 포함되어 있어 면역 체계 강화에 효과적입니다. 특히 망간은 뇌와 신경 기능을 지원합니다.혈당 관리메이플시럽은 설탕보다 혈당지수가 낮아 천천히 흡수됩니다. 물론 과다 섭취는 피해야 하지만, 적정량 사용 시 건강한 대체 감미료가 될 수 있습니다.피로 회복아연과 비타민 B2가 에..

1. 미국의 외교 정책"미국 우선주의" 강화중국과의 무역 갈등 재점화동맹국들에 대한 방위비 분담 압박 증가2. 환경 정책파리기후협정 무시 또는 재탈퇴 가능성미국 내 화석 연료 산업 활성화글로벌 기후 협력 약화3. 지정학적 변화북한과 비핵화 협상 재개 가능성, 한국 배제 우려미중 갈등 심화로 한국의 외교적 부담 증가중동에서 이란과의 갈등 격화4. 경제와 무역보호무역주의 강화로 글로벌 경제 불확실성 증대한미 FTA 재협상 요구 가능성환율 변동성 증가로 한국 경제 압박5. 기술 및 국방 정책미국-중국 기술 패권 경쟁 심화반도체, AI 등 첨단 기술 분야 경쟁력 강화 시도동북아 군사 긴장 고조6. 한국에 미치는 영향방위비 분담금 협상 부담 증가대북 정책에서 한국의 역할 축소 가능성친환경 산업 및 수출 기업에 새..